Circuit Training

Antrenamentul de tip circuit este alcătuit din exerciții executate fără pauză sau cu o pauză foarte scurtă, fie doar cu greutatea propriului corp, fie cu ajutorul unor accesorii precum: bara cu greutăți, gantere, step, saltea, benzi, minge, etc.

Se lucrează într-o singură sesiune toate grupele musculare. Mai mult de atât, varietatea de exerciții este foarte mare și nu ai timp să te plictisești. Dincolo de faptul că lucrează toate grupele de mușchi din corp, intensitatea mișcărilor variază și astfel, într-o singură oră participanții la circuit training vor avea parte atât de exerciții pentru forță, cât și antrenament cardio. Fiecare exerciţiu se face într-un anumit număr de repetări sau într-un anumit interval de timp.

Beneficii:

  • Dezvoltă forţa şi rezistenţa;
  • Combină exerciţii suficient de simple încât să-ţi lase un sentiment de satisfacţie la sfârşitul şedinţei;
  • Trecerea rapidă de la un exerciţiu la altul nu îţi lasă timp să te deconcentrezi;

În cadrul antrenamentelor în care se lucrează cu greutăţi consumul caloric creşte cu 30% faţă de un antrenament obişnuit;

Antrenament

Strength, Conditioning, Intervals

Intensitate

Echipament

Variable

Durata

50 min

reShape

online

Preț: 250 RON