Core

Nucleul corpului nostru! Punctul de sprijin pentru member.

Este un antrenament ideal pentru cine doreste un abdomen puternic si tonifiat, fără a neglija nici partea de fesieri si patrat lombar. Pe lângă latura estetică, o musculatură puternică a zonei CORE (mijloc) duce la o aliniere corectă a corpului, un echilibru mai bun și poate ajuta la atenuarea durerii de spate.

Pozitia corecta a corpului, in orice moment, este asigurata de muschii posturali. Pe termen lung, o postura corecta (atat in timpul activitatilor zilnice, cat si atunci cand te antrenezi) te fereste de accidentari, de dureri si mentine o sanatate optima a oaselor, muschiilor si articulatiilor.

Beneficii:

  • Imbunatateste forta, rezistenta, echilibrul;
  • Imbunatateste postura;
  • Diminuarea statului adipos din jurul taliei scade riscul de a dezvolta boli de inima, hipertensiune arteriala, colesterol ridicat si diabet;
  • Risc mai mic de hernii, zona CORE slabita este una dintre cele mai importante cause ale aparitiei herniei. Prin consolidarea ei, vei reduce riscul de a dezvolta aceasta afectiune.

Antrenament

Strength, Posture

Intensitate

Beginner to Advanced

Echipament

Variable

Durata

50 min

reShape

online

Preț: 250 RON