HIIT

HIIT – High Intensity Interval Training – este un tip de antrenament cardio care se bazează pe serii de exerciții foarte intense, efectuate în seturi scurte de câteva zeci de secunde (intre 30 -90 sec), cu pauze între ele pentru recuperare usoara si exercitii de intensitate moderata.

Datorită intensității antrenamentelor HIIT corpul tău este în alertă. Cu alte cuvinte, timp de 24 de ore după ce ai terminat workout-ul organismul tău încă arde grăsimi și calorii.

Nu avem nevoie de echipamente pentru High Intensity Interval Training, fiind un workout în care nu-ți folosești decât propriul corp, însă putem oricând să le includem și pe acestea.

Beneficii:
• Arde tesutul adipos prin efectul de “after burning”.
• Timp de 24 de ore de la terminarea antrenamentului, corpul continua sa arda grasimi;
• Este tipul de antrenament ideal celor care vor sa aiba un tonus de invidiat si o inima puternica;

Antrenament

Strength, Conditioning, Intervals

Intensitate

Medium to advanced

Echipament

Weight Body, Mat

Durata

50 min

reShape

online

Preț: 250 RON